Mellommåltidene gir energi og overskudd i løpet av dagen!

Er du flink til å ha struktur i måltidene og ha en god måltidsrytme? Det er mye bedre å spise 1-2 mellomtider om dagen istedenfor å småspise ofte, forteller vår ernæringsfysiolog Christine Henriksen. Blir du ofte så sulten før middag at du har en tendens til å overspise når middagen står på bordet? Syntes du det er vanskelig å spise noe ordentlig til frokost? Da kan det være lurt å spise et mellommåltid før lunch eller før middag. Mellommåltider gir energi og overskudd i løpet av dagen. Her får du noen tips til mellommåltider du får kjøpt ferdig i butikken, og hva du bør tenke på i forhold til innholdet av sukker, fett og proteiner når du velger din mellommat. Denne artikkelen ble publisert i Dagbladets torsdagsmagasin denne uken. Her er linken til artikkelen: http://m.db.no/2012/11/15/tema/godtorsdag/kosthold/mat/slanking/24375645/


Del gjerne dine forslag på mellommåltider i kommentarfeltet under:)